香蕉最常見(jiàn)的餐桌水果“常客”，它除了有緩解便秘之外，還有舒緩人體情緒和酒醉功效，是一種不可多得的“多功能”水果。
潤(rùn)腸通便
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
改善酒醉和憂郁
香蕉含有豐富的維生素B6，對(duì)改善酒醉的癥狀很有效，維生素B6還能使人們遠(yuǎn)離憂郁，香蕉中的鎂和色氨酸是人體制造血清素的原料，有鎮(zhèn)靜安眠的功效。通常酒后喝一杯香蕉奶昔是最好解決酒醉的辦法，當(dāng)遇到酒醉時(shí)，不妨一試。
這些人群少吃香蕉
空腹的時(shí)候少吃點(diǎn)香蕉，避免香蕉中大量鉀、鎂影響人體內(nèi)的鈉、鈣平衡
